Servicio de pilates
Guí Completa de Pilates para Principiantes: Todo lo que Necesitas Saber para Empezar
¿Estás pensando en comenzar Pilates pero no sabes por dónde empezar? En Oltar, ubicado en el corazón de San Javier, estamos aquí para guiarte en cada paso de tu viaje hacia el bienestar. Pilates es una disciplina que no solo fortalece el cuerpo y la mente, también mejora la flexibilidad, la postura y la fuerza. En esta guía, te proporcionaremos toda la información que necesitas para comenzar con buen pie.
Si te cuento que el Método Pilates fue desarrollado por una persona que pasó la mayor parte de su infancia y adolescencia enfermo, con graves problemas de salud. Que padeció asma, raquitismo, fiebres reumáticas. Que éstas enfermedades influyeron en su desarollo. Tuvo serias alteraciones posturales debido a su musculatura débil y anquilosamiento articular por la enfermedades padecidas ¿Cómo lo ves? Pues logró ser boxeador, gimnasta, instructor de defensa personal y trapecista.
Es un método creado a principios del siglo XX desarrollado por la persona que os he descrito anteriormente, Joseph Humbertus Pilates, alemán de origen griego. El Pilates es una educación corporal completa que trabaja el cuerpo y la mente como un todo. Desde la musculatura de los planos corporales más profundos hasta los musculos más visibles en la superficie. Se centra en la calidad del movimiento, mediante la concentración, el control, el centro del cuerpo, la fluidez, la precisión y la respiración.
Está demostrado que al realizar ejercicios del método Pilates * se corrige la postura corporal, tanto para prevenir dolores de espalda, como para aliviarlos. Algunas personas consiguen, incluso, que remitan para siempre. *previene y evira lesiones, dolores musculares, gracias a la mejora de la tonificación muscular y corrección de la postura. *Mejora la fuerza y la flexibilidad articular. *Aumentala concienca corpiral gracias al control y la precisión en la realización de sus ejercicios. *Aumenta la autoestima y reduce el estrés.
Se requiere principalmente * una esterilla y ropa cómoda que te permita el movimiento con libertad *Ganas de empezar *Las expectativas para contigo suelen ser contradictorias en las primeras clases. Dale tiempo a tu cuerpo.
Como principiantes, es fácil cometer errores. Cosa muy normal. Nada que no se pueda ir corrigiendo siguiendo las instrucciones del profesor/a *no centrarse en la respiración. La respiración es uno de los fundamentos de Pilates, ya que ayuda a mantener el control y la concentración. *Escuchar en exceso la mente y no el cuerpo. Trabajar dentro de lo que nos dicta el cuerpo y evitar tanto el exceso de autoexigencia como el de relajamiento. especialmente al principio. *IGnorar la alineación. Asegurate de seguir las instrucciones durante los ejercicios para evitar lesiones. la postura correcta facilitará la recuperación. En Oltar, nuestros instructores están ahí para corregir y guiarte
Para sacarle el máximo provecho a tus clases de Pilates te aconsejamos:
*Encuentres un instructor/a cualificado. Un buen instructor/a puede marcar la diferencia en tu experiencia con Pilates. En Oltar nuestro instructor/a tiene un importante recorrido en la materia, y está altamente capacitado.
*Tu constancia, como con cualquier otra actividad, es la clave. Procura practicar al menos dos veces a la semana para ver los resultados. Tres veces si quieres ver resultados significativos.
*Escucha más a tu cuerpo que a tu mente. Esta última es más limitante y suele ser más perezosa. No te compares con los demás. Cada persona tiene su rítmo.
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Vestibulum massa ipsum, mollis sit amet lorem ut.
Tan sencillo como enviar un whatsap al 667 18 49 26. te contestaremos a la mayor brevedad
Las clases son de máximo 3 personas, de manera a atender la condición específica de cada uno/a
Para tener clases a domicilio es necesario contactar con nosotros. Os visitamos y determinamos si las condiciones son las idóneas para realizar Pilates.
Si sueles tener dolores persistentes de este tipo, te recomendamos que hagas Pilates, los resultados te podrían sorprender para bien.
horario adaptable a tus necesidades
(precios mantenidos hasta fin de 2024)
Nos encanta ayudar, así que cualquier duda que te surja, estamos para ayudarte a resolverla.
Horario
Lunes a Viernes
de 8:00-13:30 / 16:00-20:00
Sábados de 9:00-13:00
